Rücken Fit Navi

Schwachstellen finden + ausgleichen

Was ist der Rücken Fit Navi?
Der Rücken Fit Navi besteht aus Tests und Übungen mit dem sich Schwachstellen der Rücken-Fitness finden und ausgleichen lassen.
Gestetet werden Haltung, Entspannung, Bewegung, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Nur wo Schwachstellen gefunden werden, wird auch geübt. Das ermöglicht einen maximalen Effekt bei minimalem Einsatz.

Neben der deutschsprachigen gibt es auch noch folgende Ausgaben: englisch, koreanisch, russisch und chinesisch.

Was bedeutet Navi?
Ein besonderes Highlight ist der „Navi“: die grafische Darstellung eines Menschen mit unterschiedlichen Körperregionen. Der Navi verrät dir, welche Tests und Übungen für Deinen Problembereich wichtig sind.

Anfänger und Fortgeschrittene
Die Tests und Übungen sind praxistauglich und ohne besondere Hilfsmittel überall umsetzbar. Ihr Schwierigkeitsgrad lässt sich variieren, somit sind alle Übungen sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet.

Übungsfortschritte sichtbar machen
Jede Übung enthält einen Test, der Übungsfortschritte sichtbar macht und darüber Auskunft gibt, ob und wie lange geübt werden soll. Zudem weckt das Testziel den spielerischen Ehrgeiz und motiviert dazu dranzubleiben und dem Ziel näher zu kommen.

Was ist der Unterschied zwischen Buch und App?
Im Buch sind die Tests und Übungen in Text und Bild beschrieben. Zusätzlich sind sie über einen Code im Buch auch als Videos auf PC oder SmartPhone verfügbar. Die gleichen Videos sind auch Grundlage der App. Wenn Du in der App deine Testergebnisse eingibst und den Effekt der Übungen bewertest, passt die App dein Übungsprogramm automatisch noch genauer auf Dich an und stellt Deine Übungsfortschritte graphisch dar.