Effektivität des Trainings mit dem Buch / der App
Eine Bachelorarbeit der Sportwissenschaft der Universität Tübingen zeigte, dass die Übungen in 76% der Körperbereiche zu einer Besserung um 52% führten.
Schweizer Schüler:innen verbesserten durch das Training ihre Wirbelsäulen-Aufrichtung im Unterricht von 45% auf 67% : Obrist J. Maturitätsarbeit.
Die chronischen Rückenschmerzen von 6 Erwachsenen verbesserten sich in einer Pilotstudie mit nur 3 Wochen training um ein Drittel.